高人揭秘，打通任督二脉的方法。1. 第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪及微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目，内视心窝部耳听呼吸勿使有声，意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢放长。每次呼气的时间以每分钟呼八至十二次为宜。呼气时任其自然无念无识。练功时若有杂念，要用数息法制之，只需数呼气之数，从一至十再回头，从一至十反复进行杂念平息即不必数息。本部练功时间每日三次，每次二十分钟，尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射。若不能固定时间者，则每日早、中、晚三次不可缺。练功约三至五日，便自觉……